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Blessures sportives

Luxation

La luxation de l’épaule est la plus connue du grand public. Ce moyen didactique indique ce qu’il est opportun d’entreprendre lors d’une telle blessure.
Blessures sportives: Luxation
Luxation du coude

Définition: Lésion apparaissant lorsqu’il y a perte de contact totale entre les surfaces articulaires antagonistes d’une articulation. Les structures entourant l’articulation (capsule articulaire, ligaments) sont déchirées, totalement ou partiellement.

Symptômes: Mauvaise position de l’articulation, perte fonctionnelle de l’articulation, douleurs au repos, enflure.

Premiers soins: Immobiliser l’articulation, administrer des calmants. Consulter un médecin.

Thérapie: Le médecin replace l’articulation dans sa position normale. La suite du traitement vise à restaurer les fonctions et la stabilité de l’articulation. Immobilisation de l’articulation luxée pendant une à deux semaines. Reprise d’un entraînement léger de condition physique et de force deux à quatre semaines après la blessure et d’une activité sportive normale au bout de deux à trois mois.

Prophylaxie:

  • Entraînement actif de la musculature visant à stabiliser les articulations, entraînement des qualités de coordination en général et plus particulièrement à l’échauffement.
  • Gymnastique du pied pour la cheville, entraînement des parties antérieure et postérieure de la cuisse pour le genou.
  • Echauffement systématique au début de chaque unité d’entraînement et de compétition.
  • Bon équipement personnel, adapté à la situation.
  • Tape ou bande élastique en cas de risque accru (faiblesse des ligaments, terrain, etc.), éventuellement chaussures montantes renforcées sur les côtés.
  • Choix du terrain approprié par la direction du cours/camp.

 

Catégories

  • Type de contenu: Moyens didactiques, Organisation
  • Tranche d'âge: 5-7 ans, 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans, 66-80 ans, Plus de 80 ans
  • Degré scolaire: Degré préscolaire, Degré primaire, Degré secondaire I, Degré secondaire II école professionnelle, Degré secondaire II lycée/gymnase
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné