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Entraînement proprioceptif – Sur les deux jambes

Slalom

Cet exercice combine force et adresse. Un athlète doit tracter un collègue à l’aide d’une corde sur un parcours donné.

Un athlète est debout sur deux morceaux de tapis et se fait tracter par une collègue.A se tient sur un ou deux morceaux de tapis (ou il enfile des patins de feutre), jambes légèrement fléchies. Un ou deux coéquipiers le tractent avec une corde à travers un parcours de slalom.

Matériel: Morceaux de tapis, corde, piquets

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer
  • Modèle de performance: Potentiel de cond. physique, Capacité de coordination, Etre en équilibre, Force