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Entraînement proprioceptif – Sur les deux jambes

Slalom

Cet exercice combine force et adresse. Un athlète doit tracter un collègue à l’aide d’une corde sur un parcours donné.

A se tient sur un ou deux morceaux de tapis (ou il enfile des patins de feutre), jambes légèrement fléchies. Un ou deux coéquipiers le tractent avec une corde à travers un parcours de slalom.

Matériel: Morceaux de tapis, corde, piquets

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle, Plein air
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Niveau de progression: Débutant, Avancé, Chevronné
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir, Appliquer
  • Modèle de performance: Potentiel de cond. physique, Capacité de coordination, Etre en équilibre, Force