Agrès – Circuit
Fort et agile
Cette leçon présente une forme d’organisation possible d’un circuit de force et de coordination. Il importe de faire respecter une pause active après chaque exercice afi n de permettre à tous les enfants de récupérer.
Les phases de travail et les pauses sont de même durée. Elles dépendent de l’âge des élèves et des accents (endurance-force, force, coordination). Dans tous les cas, chaque poste ne dépassera pas une minute.
Il est important de concevoir les postes de manière à ne pas solliciter les mêmes muscles deux fois à la suite. Attention enfin à la qualité des mouvements qui doit être primordiale. Chaque exercice aura été entraîné – et corrigé – au préalable.