Allenamento con attrezzi – Mobilo

Su una gamba sola

Questo esercizio viene eseguito su una gamba sola su due superfici instabili. L’obiettivo è di spostare il peso da una gamba all’altra cercando sempre di mantenersi in equilibrio.

Spostare il peso da un Mobilo all’altro.

 

 

 

 

Varianti

più difficile

  • In equilibrio su un piede sul cuscino, porre un sacchetto di riso sull’altro piede. Flettere e distendere la gamba.
  • Far passare il sacchetto di riso sotto la gamba sollevata.
  • Allenamento della tecnica su un fondo instabile (ad es. per i colpi di karate).

 

Materiale: 1-2 Mobilo, cuscinetti terapeutici