Arrampicata sportiva – Assicurare e parare in maniera responsabile
Parare
Bambini e giovani sono in grado di valutare diversi rapporti di pesi e forze. Anticipano i movimenti e valutano quando e dove abbia senso parare.
Bambini e giovani arrampicano a coppie dei blocchi predefiniti. Stabilisci con loro come e quando pareranno. Considera le rispettive differenze di peso. Esegui questo esercizio solo quando tutti saranno in grado di saltare e rotolare in sicurezza in situazioni diverse.
Applica inoltre il principio seguente: meglio non lasciar parare i bambini che lasciarli parare in modo sbagliato.
più facile
- Esercizi preparatori a terra:
- arrampicatore: lasciarsi cadere in avanti rigido come una tavola al comando della persona che para; persona che para: provare distanze diverse (da vicinissimi a una distanza tale che il raddrizzamento sia appena possibile);
- medesimo esercizio cadendo all’indietro;
- lasciarsi cadere nelle braccia del gruppo da un’altezza di 60 cm, posizionando i più forti in corrispondenza del torace (chi cade è rigido come una tavola).
- Parare in terreno strapiombante in vicinanza del suolo.
più difficile
- A coppie: si arrampicano diversi blocchi facili e di difficoltà media. L’arrampicatore riflette in anticipo su come potrà disarrampicare. La persona che para tiene libera la zona di caduta.
- In un terreno leggermente strapiombante; arrampicatore: al comando della persona che para congela il movimento per due secondi e salta a terra; persona che para: dirige l’arrampicatore che cade sui piedi (attenzione: chi para deve poter raggiungere i fianchi con le braccia tese).
- Definire una lunga attraversata con due passaggi chiave. In gruppi di tre (o più numerosi) concordare chi arrampica, chi para e dove e chi sposta il crashpad.
Materiale: Demarcazioni per le postazioni, parete di bouldering con molteplici appigli e appoggi, Terreno strapiombante, ma vicino al suolo
