Atletica leggera – Eseguire un movimento alla massima velocità
Lanciare con velocità: lancio dello shuttle
Lanciare, gettare o spingere un oggetto con la massima velocità.
Gli atleti lanciano un volano. Chi riesce a coprire con il suo volano la distanza prestabilita con il minor numero di lanci?
Varianti
- Usare uno stuzzicadenti al posto del volano
- Lanciare con l’altro braccio
- Lanci a coppie: l’avversario può rilanciare indietro il volano dal punto in cui è atterrato. Chi riesce per primo a spingere l’altro fino al muro/a una linea di demarcazione?
Materiale: Volando
Forme di allenamento
Frequenza elevata
Eseguire il maggior numero possibile di movimenti alla massima velocità in breve tempo senza ridurre la velocità.
Forme di reazione
Reagire con la massima velocità a uno stimolo ed eseguire il movimento alla massima velocità.
Lanciare con velocità: lancio dello shuttle
Lanciare, gettare o spingere un oggetto con la massima velocità.
