Atletica leggera – Stabilizzare il corpo o un oggetto durante il movimento
Stabilizzare il corpo nel superamento di ostacoli
Portare la parte superiore del corpo in avanti in modo stabile ed eretto (con fianchi stabili e senza aprire il bacino lateralmente).
Die Jugendlichen überlaufen langsam fünf Hürden mit einem Schritt zwischen den Hürden und halten einen Stab oder Medizinball nach vorne oder in die Höhe.
Varianti
- Superare il percorso a ostacoli con il passo della cicogna
- Passo della cicogna con le braccia in alto/in avanti/in avanti con pallone medicinale
- Passo della cicogna bloccandosi quando il ginocchio della gamba di richiamo è alla massima altezza; con la mano battere poi un colpo sulla coscia o far passare la palla sotto il ginocchio o battere le mani sotto il ginocchio
- Saltare gli ostacoli lateralmente con le gambe tese
- Usare coni come ostacoli
Materiale: Cinque ostacoli, palloni medicinali o aste
