Canoismo – Allenamento in piscina
Test kayak livello 3
Durante questo test i bambini devono dimostrare di riuscire ad eseguire in modo regolare l’eskimo con le pagaie.
Contenuto del test
- Autonomia: svuotare da soli lo scafo pieno d’acqua a bordo vasca (sfruttare il lato con i corpi galleggianti – dal lato dell’acqua per evitare di capovolgersi).
- Equilibrio: sedersi nello scafo – alzarsi in piedi con la pagaia in mano – ruotare la pagaia in aria (360°) – sedersi nuovamente.
- Eskimo: 3 rotazioni laterali consecutive senza limite di tempo (scegliere il lato che si preferisce)
- Sorreggersi: procedere autonomamente costeggiando cercando l’equilibrio, lasciarsi cadere e sorreggersi nuovamente (possibilmente tenendo i gomiti bassi).
- Sangue freddo: immergersi accanto allo scafo capovolto e in movimento, salire nell’imbarcazione e ruotare (ev. con aiuto)..
- Sicurezza: trainare per una vasca intera una persona da salvare attaccandola al cappio posto a poppa.
- Nuotare: per 100 metri a stile libero senza limite di tempo Per 25 metri alternando gli stili (crawl o dorso) senza limite di tempo.
- Immergersi: immergersi per 12 metri (spinta dal bordo, il corpo resta immerso per tutta la distanza percorsa, la testa va tolta dall’acqua quando raggiunge la demarcazione dei 12 metri)