Canoismo – Allenamento in piscina
Test livello 3
Durante questo test i bambini devono dimostrare di riuscire ad eseguire in modo regolare l’eskimo con le pagaie.
Contenuti
| Tema | Test |
|---|---|
| Autonomia | Svuotare da soli lo scafo pieno d’acqua a bordo vasca (sfruttare il lato con i corpi galleggianti – dal lato dell’acqua per evitare di capovolgersi) |
| Equilibrio | Sedersi nello scafo – alzarsi in piedi con la pagaia in mano – ruotare la pagaia in aria (360°) – sedersi nuovamente |
| Rollata | 3 Rollata consecutive con la pagaia sullo stesso lato senza limite di tempo (il lato a scelta libera) |
| Sorreggersi | Procedere autonomamente costeggiando cercando l’equilibrio, lasciarsi cadere e sorreggersi nuovamente (possibilmente tenendo i gomiti bassi). |
| Sangue freddo | Immergersi accanto allo scafo capovolto e in movimento, salire nell’imbarcazione e ruotare (ev. con aiuto). |
| Sicurezza | Rientro laterale dall’acqua profonda con l’aiuto di un’altra persona in kayak con ponte di pagaia. |
| Nuotare | 200 metri a stile libero senza limite di tempo 25 metri alternando gli stili (crawl o dorso) senza limite di tempo |
| Immersione | Immergersi per 12 metri (spinta dal bordo, il corpo resta immerso per tutta la distanza percorsa, la testa va tolta dall’acqua quando raggiunge la demarcazione dei 12 metri) |
Download: Test livello 3 (PDF)