Canoismo – Allenamento in piscina
Test livello 4
Questo test può fungere da premessa per trasmettere ai giovani maggior responsabilità e autonomia.
Contenuti
| Tema | Test |
|---|---|
| Autonomia | Offrire aiuto ad un altro allievo che sta imparando la rotazione: a) porgere le mani b) condurre la pagaia c) girare lo scafo in caso di necessità |
| Equilibrio | Sedersi sul bordo del boccaporto, appoggiare i piedi dove normalmente ci si siede: pagaiare per una vasca intera |
| Rollata | Rotolare senza pagaia su un lato, poi a sinistra e a destra con la pagaia, 3 rotazioni con la pagaia sul lato migliore in 12 secondi |
| Sorreggersi | Simulazione in acque selvagge: la monitrice/il monitore cerca di rovesciare lo scafo a sorpresa −sostenersi forte/dondolarsi, oppure fare un eskimo – 3 volte – ma mai scendere dall’imbarcazione. |
| Sangue freddo | Mostrare un trucco che implica una rotazione: fare un eskimo con un giornale in modo da non bagnarlo, oppure un eskimo canadese o un freestyle… |
| Sicurezza | Nuotare verso la boa indossando il giubbotto di salvataggio, successivamente trainare per una vasca intera la persona da salvare, che è inerme e indossa il giubbotto di salvataggio (presa al giubbotto). |
| Nuotare | Per 300 metri a stile libero in 9 minuti Per 50 metri a crawl (dorso) senza limite di tempo |
| Immersione | Immergersi sotto 2 scafi con il giubbotto di salvataggio e riemergere in mezzo ad essi. |
Download: Test livello 4 (PDF)