Coordination – Différenciation
Une-deux
Au cours de cet exercice, les joueurs apprennent à évaluer la trajectoire des balles. Ils doivent être capables de doser la force de leurs lancers pour atteindre la longueur souhaitée.
Dans les angles de la salle, jouer la balle à son partenaire en la faisant rebondir sur deux parois. Idem contre deux bancs placés à angle droit. Ou: un des joueurs se place à différents endroits et le partenaire essaie de lui adresser la balle la plus précise possible. Changer de rôle à chaque fois.
Variantes
- Spécial squash: délimiter un terrain face à la paroi et jouer avec une balle en mousse (avec ou sans raquette).
- Même principe, mais jouer via le sol (en délimitant les terrains) ou via le filet de tchoukball.