Coordination
Entraîner la qualité de réaction
Une bonne qualité de réaction est primordiale dans de nombreux sports, mais celle-ci s’entraîne difficilement. Les exercices que nous vous proposons posent des bases optimales.
La capacité de réaction – réagir à un signal quel qu’il soit – ne s’améliore que sensiblement par l’entraînement. Elle dépenden grande partie du système nerveux central et de la rapidité de transmission des messages. Cependant, grâce à des exercices tels que ceux présentés ici, on peut optimiser des paramètres très importants – concentration, anticipation et vitesse d’action – qui, indirectement, améliorent la capacité de réaction!