DomiGym – Echauffement
Réveil
Cet exercice offre une mise en action douce et complète. Il sollicite la mobilité et le système cardiovasculaire.
Assis sur une chaise ou couchés sur un tapis de yoga, le corps complètement détendu. Les participants miment les informations données par le moniteur: «Le réveil sonne, je me réveille, je m’étire, je sors du lit, etc.».
Remarques:
- Le moniteur accompagne les participants dans leurs mouvements.
- Cet exercice peut également être effectué en fin de leçon en position couchée.
Matériel: Chaises