Hockey sur gazon – Maîtriser l’espace et récupérer la balle avec habileté
Côté fort – Côté faible
Repousser ses adversaires vers l’extérieur.
A (équipe blanche) démarre au cône 1 avec la balle, contourne le cône 2 et essaie de marquer tandis que B (équipe rouge) sprinte depuis le cône 3, contourne le 4 et défend le but. B adapte sa trajectoire à l’action de A et le/la pousse sur son côté coup droit.
plus facile
- Réduire la distance à parcourir par les joueurs de l’équipe rouge
plus difficile
- Effectuer l’exercice en miroir (fermer l’intérieur avec le coup droit)
Points clés
- Exploiter le rayon d’action
- Défenseur-e: dicter l’action (timing)
Questions de réflexion
- Pourquoi te fais-tu piéger?
- Comment peux-tu t’emparer d’un grand nombre de balles?
