«Difesa-stop»
Essere in grado di spostarsi seguendo un determinato ritmo. Agire / reagire in una situazione di attacco / difesa e trovare il timing, la distanza e il ritmo adeguati per un’esecuzione completa.
Metti diversi brani musicali e chiedi ai ju-jitsuka di muoversi e spostarsi liberamente seguendo il ritmo, tenendo presente l’attacco e lo schema di difesa da te indicato inizialmente.
Quando la musica si ferma, i ju-jitsuka si dispongono a coppie e applicano gli schemi difensivi.
Varianti
- Variare lo schema di difesa:
- schivata, parata (–/+)
- schivata, parata, colpi (+)
- schivata, parata, leve di difesa (+)
- schivata, parata, proiezioni / trascinamento al suolo (+)
- leve di difesa, trascinamento al suolo, tecnica di trasporto (+)
- Variare l’attacco a ogni sequenza (–/+)
- Invitare ogni partecipante a eseguire un attacco diverso (+)
- Eseguire l’esercizio (schivata, parata o schivata, parata, colpo) individualmente (–)
- Eseguire l’esercizio con più partner (+)
Tutte le forme di base del movimento
Ju-jitsu – Stare in equilibrio «Gioco della statua»
Prendere coscienza del binomio stabilità / mobilità. Trasmettere la posizione di guardia. Prendere coscienza del binomio stabilità / mobilità. Trasmettere la posizione di guardia.
Ju-jitsu – Lottare, azzuffarsi «Tap and touch»
Prendere coscienza del contesto. Applicare tecniche di colpo precise e adeguate a una determinata situazione, a partire da una posizione corretta. Prendere coscienza del contesto. Applicare tecniche di colpo precise e adeguate a una determinata situazione,…
Ju-jitsu – Muoversi a ritmo «Difesa-stop»
Essere in grado di spostarsi seguendo un determinato ritmo. Agire / reagire in una situazione di attacco / difesa e trovare il timing, la distanza e il ritmo adeguati per un’esecuzione completa. Essere in grado di spostarsi seguendo un determinato ritmo. Agire / reagire in una situazione…
Ju-jitsu – Altre forme «Attacco-difesa, go!»
Sviluppare prese e controlli che permettono di utilizzare tecniche di difesa. Distinguere le forme di presa e di controllo secondo il tipo di attacco (con contatto fisico o a distanza). Sviluppare prese e controlli che permettono di utilizzare tecniche di difesa. Distinguere le forme di…
Ju-jitsu – Scivolare «1-2-3 schivata»
Comprendere e applicare il principio della schivata. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e della distanza. Comprendere e applicare il principio della schivata. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e…
