«1-2-3 schivata»
Comprendere e applicare il principio della schivata. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e della distanza.
A coppie i ju-jitsuka si distribuiscono sul tatami. Quando dici «Hajime» iniziano a muoversi, quando annunci «1», «2» o «3» Uke fa partire un attacco e Tori lo schiva secondo il numero espresso:
- 1 = schivata all’indietro
- 2 = schivata laterale
- 3 = schivata con rotazione del corpo (rotazione all’indietro, rotazione in avanti e forme derivate come diagonale a 45°)
Varianti
- Fare evolvere l’esercizio combinando
- schivata, parata (+)
- schivata, parata, contrattacco (+)
- Imporre l’attacco che deve realizzare Uke (-)
- Eseguire l’esercizio individualmente immaginando l’attacco (-)
- Eseguire l’esercizio con diversi partner e schivare diversi attacchi (+)
Tutte le forme di base del movimento
Ju-jitsu – Stare in equilibrio «Gioco della statua»
Prendere coscienza del binomio stabilità / mobilità. Trasmettere la posizione di guardia. Prendere coscienza del binomio stabilità / mobilità. Trasmettere la posizione di guardia.
Ju-jitsu – Lottare, azzuffarsi «Tap and touch»
Prendere coscienza del contesto. Applicare tecniche di colpo precise e adeguate a una determinata situazione, a partire da una posizione corretta. Prendere coscienza del contesto. Applicare tecniche di colpo precise e adeguate a una determinata situazione,…
Ju-jitsu – Muoversi a ritmo «Difesa-stop»
Essere in grado di spostarsi seguendo un determinato ritmo. Agire / reagire in una situazione di attacco / difesa e trovare il timing, la distanza e il ritmo adeguati per un’esecuzione completa. Essere in grado di spostarsi seguendo un determinato ritmo. Agire / reagire in una situazione…
Ju-jitsu – Altre forme «Attacco-difesa, go!»
Sviluppare prese e controlli che permettono di utilizzare tecniche di difesa. Distinguere le forme di presa e di controllo secondo il tipo di attacco (con contatto fisico o a distanza). Sviluppare prese e controlli che permettono di utilizzare tecniche di difesa. Distinguere le forme di…
Ju-jitsu – Scivolare «1-2-3 schivata»
Comprendere e applicare il principio della schivata. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e della distanza. Comprendere e applicare il principio della schivata. Sviluppare il senso del ritmo, del timing e…
