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Leichtathletik – Accelerare o far accelerare un oggetto lanciato in modo ottimale

Accelerazione ottimale prima dello stacco: Salto da campioni

Saltare il più lontano possibile con una rincorsa ottimale.

Ogni membro della squadra sceglie su quali piste saltare. Due tentativi a testa. Il tentativo è valido se si raggiunge il tappeto finale (arancione) senza toccare l’ostacolo (bianco) né il tappeto da superare (blu). Assegna un punteggio da uno a sei per ogni pista. Si tiene conto del tentativo migliore

Variante

  • Distanze diverse per ogni pista

Materiale: Tappeti, ostacoli (circa 30 centimetri di altezza)

Forme di allenamento

Accelerare da 0 a 100: Inseguimenti

Accelerare al massimo partendo da diverse posizioni.

Accelerare con resistenza: Corsa di Ben Hur

Accelerare nonostante la resistenza e trovare una posizione di accelerazione ottimale (inclinazione in avanti).

Accelerazione ottimale prima dello stacco: Salto da campioni

Saltare il più lontano possibile con una rincorsa ottimale.

Far accelerare con la traiettoria ottimale: Catena di montaggio

A seguito di una rotazione, trovare la traiettoria d’accelerazione ottimale.