Leichtathletik – Accelerare o far accelerare un oggetto lanciato in modo ottimale

Far accelerare con la traiettoria ottimale: Catena di montaggio

A seguito di una rotazione, trovare la traiettoria d’accelerazione ottimale.

Bild Durch optimalen Weg beschleunigen: Fliessband

Gli atleti prendono i palloni dalla cassa e li lanciano direttamente contro il muro, senza spostare i piedi. Gli altri riportano indietro le palle.

Variante

  • Far passare la palla sopra una corda elastica tesa

Materiale: Cassoni, palle, linea o nastro adesivo per delimitare


Forme di allenamento

Accelerare da 0 a 100: Inseguimenti

Accelerare al massimo partendo da diverse posizioni.

Accelerare con resistenza: Corsa di Ben Hur

Accelerare nonostante la resistenza e trovare una posizione di accelerazione ottimale (inclinazione in avanti).

Accelerazione ottimale prima dello stacco: Salto da campioni

Saltare il più lontano possibile con una rincorsa ottimale.

Far accelerare con la traiettoria ottimale: Catena di montaggio

A seguito di una rotazione, trovare la traiettoria d’accelerazione ottimale.