Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Controllare e adattare efficacemente la velocità

Il mostro in bicicletta

Frenare

Il mostro in bicicletta si posiziona su un lato del campo e gli altri partecipanti dallʼaltro. Con un forte ruggito, il mostro parte e cerca di toccare i partecipanti o di spingerli fuori dal campo. Chi viene catturato diventa a sua volta mostro e aiuta a catturare gli altri partecipanti. Chi riesce a raggiungere il lato opposto del campo guadagna un round. Quanti round ci vorranno prima che rimangano solo mostri?

più facile

  • ampliare il campo di gioco
  • prolunga del braccio del mostro per catturare (ad es. con un bastone)
  • consentire la pedalata in piedi per catturare

più difficile

  • rimpicciolire il campo di gioco
  • pedalare solo in una determinata posizione

Consiglio

I mostri si possono spostare solo avanti o lateralmente, ma non indietro

Materiale: Coni


Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica

Cambio marcia

Pedalare, cambiare marcia

Il mostro in bicicletta

Frenare

Tris in bicicletta

Surplace

Stoppie and Go

Stoppie


Raccolta di giochi ed esercizi di Swiss Cycling (DE/FR)