Mountain bike, Strada, Pista, Ciclocross – Superare gli ostacoli in modo diversifi cato e creativo
Comandi bestiali
Bunny hop, sollevare la ruota anteriore/posteriore
Tutti i partecipanti pedalano dentro un campo da gioco delimitato. Tu impartisci i comandi sotto forma di codici degli animali, legati a determinati esercizi che i partecipanti devono eseguire.
Esempi di comandi:
- Cane = sollevare la ruota anteriore
- Fenicottero = sollevare la ruota posteriore
- Rana = sollevare la ruota anteriore e posteriore in successione
- Coniglio = bunny hop
più facile
- iniziare con pochi comandi e aggiungerne man mano
- estendere il campo di gioco
- lasciare parecchio tempo tra un comando e l’altro
più difficile
- introdurre tutti i comandi insieme
- impartire diversi comandi in successione
- pedalare in cerchio/dietro un compagno
- anziché comandi verbali, trasmettere segnali visivi
Consiglio
Lascia che di tanto in tanto siano i partecipanti a impartire i comandi.
Materiale: Coni
