L'école du courage – Objets volants et roulants
NBA
Escalade, lancer et saut en contrebas sont au programme de cet exercice. Une variante sans caisson permet d’apprivoiser les ballons.
Grimper sur le caisson, lancer les balles dans le panier et sauter en contrebas. Ou: simplement sur le sol, sans caisson, faire rebondir les balles, les rouler ou les lancer en l’air.
Matériel: Caisson, tapis, panier de basket, ballons de volley ou de basket