1:1, 2:2, 3:3 tutto campo
Allenare la transizione difensiva.
1 e 2 giocano 2:2 contro i difensori. Alla fine dell’azione devono immediatamente passare in difesa su 3 e 4 ed anticipare il passaggio. Il difensore che prende il rimbalzo o ruba il pallone passa la palla a 3 o a 4 ed esce dal campo. L’altro difensore che non ha preso la palla esce subito. (Rotazione: attacco-difesa-fuori)
Punti importanti
- Cambiare immediatamente l’atteggiamento attacco/difesa
- Anticipare il passaggio di uscita
- Non farsi battere
- Comunicare
Progression
1:1 → 2:2 → 3:3 → numero di passaggi limitato → numero massimo di palleggi
Forme di allenamento relativi a questa forma caratteristica
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 2:2 chiudere la linea di penetrazione
Allenare una situazione di 2:2 con svantaggio – rallentare la transizione avversaria. Allenare una situazione di 2:2 con svantaggio – rallentare la transizione avversaria.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 2:2 a tutto campo – transizione difensiva
Rallentare la transizione avversaria. Rallentare la transizione avversaria.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 1:1, 2:2, 3:3 tutto campo
Allenare la transizione difensiva. Allenare la transizione difensiva.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria 4:4 Transizione difensiva
Allenare la transizione difensiva e proteggere l’area. Allenare la transizione difensiva e proteggere l’area.
Pallacanestro – Dopo aver perso la palla, rallentare immediatamente la transizione avversaria Rimbalzo offensivo – transizione difensiva
Allenare il rimbalzo offensivo e la transizione difensiva. Allenare il rimbalzo offensivo e la transizione difensiva.
Altri esercizi di Swiss Basketball
- Contropiede (pdf)