Pallanuoto – Mettere sotto pressione la squadra avversaria in modo efficiente
Pressing Machine (F3)
Due giocatori − con e senza pallone − si affrontano 1:1. Il difensore cerca di allontanare il pallone dal giocatore che ne è in possesso, senza commettere fallo.
In caso di fallo, l’esercizio ricomincia dall’inizio. Dopo 20 secondi di sfi da e almeno 20 secondi di pausa, i due si scambiano i ruoli.
più facile
- Giocatore in possesso del pallone: non può nuotare
- Abbreviare gli intervalli di sforzo e allungare le pause
più difficile
- Giocatore in possesso del pallone: passarla a un giocatore neutrale, smarcarsi e riposizionarsi; difensore: coprire la linea di passaggio
- Allungare gli intervalli di sforzo
Consigli pratici: Vale la pena fare una breve introduzione su cosa sia un fallo. In questo modo i giocatori riconoscono le possibili infrazioni.
