Relaxation – Sushi
Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception des forces externes (poids du partenaire, de ses tractions ou pressions) et de sa propre force (nécessaire pour rouler le poids ou pour résister à la force du partenaire), dosage de la force en fonction du partenaire afin de limiter le risque de blessure.
Histoire: Un cuisinier prépare des sushis.
Les enfants forment des duos: un cuisinier et un sushi. Le cuisinier veut envelopper le riz dans une feuille d’algue. Pour cela, il roule sur le côté son camarade couché sur le dos. Ce dernier contracte tous les muscles de son corps. Le cuisinier roule le sushi à droite et à gauche. Après quelques sushis bien façonnés, les rôles s’inversent.
Remarque: Certains sushis sont moins faciles à rouler. L’enfant résiste plus ou moins aux mouvements de rotation du cuisinier.
Autres exercices
Perception par le mouvement – Sens de la force Jeux extensifs – Le jardin du samouraï
Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception de la force externe (traction du samouraï) et de sa propre résistance (tension musculaire, tenue des mains), reconnaître le moment approprié pour relâcher (samouraï ou carottes) afin d’éviter les blessures. Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception de la force externe (traction du…
Perception par le mouvement – Sens de la force Jeux extensifs – Trappe à souris
Les objectifs de cet exercice sont les suivants: Perception de la force externe (poids de la trappe) et de sa propre résistance (tension musculaire), adaptation par rapport au partenaire (dosage de la force). Les objectifs de cet exercice sont les suivants: Perception de la force externe (poids de…
Perception par le mouvement – Sens de la force Jeux extensifs – Sumo
Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception de la force externe (traction, pression du partenaire) et de sa propre résistance, dosage de la force pour garantir sa propre stabilité et simultanément déséquilibrer le partenaire. Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception de la force externe (traction, pression…
Perception par le mouvement – Sens de la force Jeux extensifs – La tour de Tokyo (ascenseur)
Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception de la force externe (poids de la personne) et de sa propre force (nécessaire pour soulever la charge). Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception de la force externe (poids de…
Perception par le mouvement – Sens de la force Relaxation – Sushi
Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception des forces externes (poids du partenaire, de ses tractions ou pressions) et de sa propre force (nécessaire pour rouler le poids ou pour résister à la force du partenaire), dosage de la force en fonction du partenaire afin de limiter le risque de blessure. Les objectifs de cet exercice sont les suivants: perception des forces externes (poids du partenaire,…
