Plongeon
Avancer par étapes
Le plongeon – avant ou retourné – exige une initiation progressive. Ce n’est que lorsque certaines bases sont acquises que les élèves peuvent effectuer la forme finale depuis le tremplin de 1 m.
Le plongeon avant s’apprend tout d’abord hors de l’eau, puis du bord du bassin et finalement sur le tremplin de 1 m.
Pour la forme élémentaire du plongeon retourné groupé, les élèves doivent maîtriser la chandelle avant et la chandelle arrière, l’entrée dans l’eau par la tête et la chandelle avant sans élan du tremplin de 1 m.
Exercices préparatoires
→ Module «Basics» (départ/entrée dans l’eau)
Moyens didactiques
→ Conseils didactiques et méthodologiques
→ Aides acoustiques et visuelles
→ Positions du corps et des mains