Good Practice – Esplosività
L’esplosività riguarda azioni che richiedono forza e che vengono eseguite il più rapidamente possibile. Con i seguenti esercizi di salti e saltelli, gli allievi allenano la parte inferiore del corpo.
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Esplosività: Salto a ostacoli a piedi pari (T1)
Il salto a ostacoli a piedi pari sviluppa la massima potenza di salto grazie al lavoro rapido e reattivo dei piedi e al sostegno attivo delle braccia. Il salto a ostacoli a piedi pari sviluppa la massima potenza di salto grazie al…
Power to Win – Promuovere l’atletica Good Practice – Esplosività: Salti in lungo su una gamba (T1)
Grazie ad atterraggi controllati sull’intera pianta del piede, all’uso attivo delle braccia e a una gestione dinamica della gamba che spicca il salto, gli allievi sviluppano un rapporto efficace tra forza e velocità. Grazie ad atterraggi controllati sull’intera pianta del piede, all’uso attivo delle braccia e a una…
