Power to Win – Promuovere l’atletica
Good Practice – Mobilità: Mobilizzazione delle spalle con bastone
Questo esercizio mobilizza le spalle e favorisce una postura eretta, alla base di molte discipline sportive.
In posizione eretta, con le braccia tese, portare lentamente un bastone avanti e indietro facendolo passare sopra la testa.
più facile
- Presa più larga.
- Movimento solo fin sopra la testa.
più difficile
- Aumentare l’ampiezza del movimento.
- Esecuzione più lenta.
Osservazione: migliora la postura e la flessibilità nella zona spalle, importante per diverse discipline sportive.