Power to Win – Promuovere l’atletica
Good Practice – Stabilità: Alberi nel vento (T1)
Rafforzare l’equilibrio giocando: i giovani cercano di mantenere la loro posizione nonostante le spintarelle, migliorando così la stabilità corporea e l’efficienza del movimento.
In coppia, un allievo – l’albero – cerca di mantenere una posizione stabile mentre il compagno lo spinge leggermente e in modo controllato da ogni lato. L’obiettivo è mantenere attivamente l’equilibrio. Posizione: gambe divaricate, ginocchia piegate, busto leggermente in avanti. Durata: ca. 10–15 secondi per ogni ripetizione.
più facile
- Spinte solo dal davanti.
- Spinte solo da una parte.
più difficile
- Con gli occhi chiusi.
- Variare la posizione dei piedi (più stretti, più larghi…).
Osservazione: l’esperienza del contrario è utile per insegnare ai bambini in quali posizioni mantenere il corpo stabile e aumentare così l’efficienza dei propri movimenti.