Power to Win – Promuovere l’atletica
Good Practice – Velocità (cambio di direzione): Con salto (T1)
Questo esercizio allena la frenata controllata e la riaccelerazione attraverso cambi di direzione mirati.
Gli allievi si posizionano a gambe divaricate sopra una linea centrale. Al «via» si spostano lateralmente con rapidi passi dalla parte indicata, saltando toccano la linea laterale con il piede e ripartono subito verso il lato opposto prima di tornare al centro. Questo esercizio viene ripetuto più volte.
più facile
- Meno paletti da slalom (distanze maggiori).
più difficile
- Più coni.
- Punti di svolta più stretti.
- Inizio da diverse posizioni.
Osservazioni: dovrebbero essere integrate diverse direzioni di movimento.