Bien se préparer, ne pas se surestimer
Près de la moitié des Suisses s’adonnent aux joies de la randonnée. Conjugué avec une bouffée d’air frais et la beauté d’un paysage montagneux, l’exercice garde tout son attrait. Arpentez vous aussi les sommets en toute sécurité.
Une randonnée en montagne n’est pas une promenade et exige un sens des responsabilités élevé ainsi qu’une conscience aigüe des risques. Fréquemment, les randonneurs sous-évaluent les exigences mais surévaluent leurs propres capacités.
Souvent aussi, la randonnée n’a pas été soigneusement préparée ou encore, les participants refusent de faire demi-tour car ils veulent absolument atteindre le sommet. Si le temps est compté et les réserves épuisées, il se peut alors que des difficultés inattendues comme des brusques changements de temps mènent rapidement à des situations délicates.
Pour profiter de cette activité saine et réjouissante sans incident, consultez les conseils pratiques du Bureau de prévention des accidents BPA.
Randonnée
- Randonnées en montagne | BPA
À l’école
Lorsqu’on effectue une randonnée avec des élèves, il n’est pas facile d’avoir l’œil à tout. Pour la préparation, utiliser les SafetyTools «Course d’école: la sécurité au rendez-vous» du BPA
Renforcement musculaire en excursion
L’entraînement suivant proposé sur mobilesport.ch contient des exercices de force qui exploitent les structures ou éléments qu’on trouve en nature (bancs, barrières, cailloux, troncs, etc.).
- Force: En excursion | mobilesport.ch