Mini-rouleau futé
Le mini-rouleau est un accessoire idéal pour activer la détente ainsi que la récupération musculaires (auto-massage). Il s’utilise également pour se muscler, s’étirer et se mettre en condition avant le sport.
Le système musculaire est composé de fascias, c’est-à-dire des membranes de tissus conjonctifs enveloppant des groupes de muscles et en assurant le maintien. Les fascias sont sensibles à la douleur et peuvent se durcir ou s’épaissir.
Cela arrive, par exemple, en cas de manque d’activité physique, de blessure, d’effort excessif ou de stress psychique. L’auto-massage avec un mini-rouleau est une méthode efficace pour dénouer les tensions et défaire les adhérences au niveau des fascias.
La brochure «Mini-rouleau futé» propose des exercices à faire chez soi et au travail, exercices d’équilibre et de renforcement et exercices à faire dans le cadre d’un sport. Le set complet comprenant un mini-rouleau et une brochure peut être commandé szr le site de la Suva.
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