Relaxation – Retour au calme
Arbre dans le vent
Cet exercice permet de clore un entraînement ou une leçon. L’attention est à nouveau portée sur le corps.
Se tenir debout dans une position confortable, les genoux légèrement fléchis, les pieds écartés à largeur de hanches. Fermer les yeux (si possible).
Osciller d’abord d’avant en arrière, puis de gauche à droite et enfin tourner autour de son axe, comme l’arbre en proie au vent. Varier la force du courant.
A la fin, respirer trois fois profondément avant d’ouvrir les yeux.