Jeudi – Slackline: Position de base
Avant d’effectuer les premiers pas sur la slackline, le pratiquant devrait être capable d’y rester en équilibre sur une jambe pendant cinq à dix secondes. La jambe libre permet d’effectuer les rééquilibrages. Exercer les deux jambes alternativement.
plus facile
- Pour minimiser les tremblements initiaux et raccourcir la sangle, un camarade peut s’asseoir au milieu.
- Si le pratiquant ne réussit pas à trouver l’équilibre après plusieurs essais, il peut se faire accompagner par un camarade qui le tient par la main. Ce dernier suit les mouvements d’oscillation et n’intervient plus fermement qu’en cas de risque de chute.
plus difficile
- Croiser les bras (devant le ventre, derrière le dos, au-dessus de la tête).
Matériel: Une sangle de 35 mm de largeur est idéale. Si la slackline est trop large, on ne sent plus les bordures sous les pieds et la sangle bascule vite sur le côté. Si elle est trop étroite, elle risque d’endolorir les pieds lors de certains mouvements.
Autres exercices
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Jeudi – Slackline: Position de base
Avant d’effectuer les premiers pas sur la slackline, le pratiquant devrait être capable d’y rester en équilibre sur une jambe pendant cinq à dix secondes. La jambe libre permet d’effectuer les rééquilibrages. Exercer les deux jambes alternativement. Avant d’effectuer les premiers pas sur la slackline, le pratiquant devrait être capable d’y rester…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Jeudi – Slackline: Premiers pas
Une fois la position de base maîtrisée, le pratiquant peut effectuer ses premiers pas. Il est important de tâtonner la sangle avec l’avant du pied avant de le poser complètement. Une fois la position de base maîtrisée, le pratiquant peut effectuer ses premiers pas. Il est important…
Spécial 10 ans – La semaine en mouvement Jeudi – Slackline: Position transversale
Lorsque l’on marche de manière contrôlée sur la slackline, il est temps d’exercer la position latérale qui représente la base pour de nombreuses figures en mouvement. Lorsque l’on marche de manière contrôlée sur la slackline, il est temps d’exercer la position…
