Circuito
Diverse postazioni propongono esercizi variati da svolgere in piccoli gruppi.
Vengono posizionate circa 10 schede di postazione accanto alle sbarre corrispondenti. A seconda della dimensione della classe, uno o due allievi si mettono accanto a ogni scheda ed eseguono l’esercizio per un determinato tempo, prima di passare alla postazione successiva dopo una breve pausa (ad es. 1 minuto di allenamento, 30 secondi di pausa).
Obiettivo
- forza resistente, lavoro di squadra, ritmo
Varianti
- Gli esercizi non vengono eseguiti a tempo, bensì in base al numero di ripetizioni.
- Lavoro di squadra: per ogni esercizio viene indicato un numero preciso di ripetizioni, che deve essere completato da due persone che si alternano. Solo una volta raggiunto il totale, si può passare alla postazione successiva.
Punti di coaching
- la tecnica prima della velocità, postura eretta, respirazione
Nel tempo libero
- allenamento autonomo possibile, servono solo cronometro e attrezzi
Good Practice parte principale
Street workout – Good Practice – Parte principale Percorso Vita street workout
Diverse postazioni propongono esercizi variati, adattabili in base alla classe e al livello – idealmente con una combinazione di esercizi di forza e coordinazione. Diverse postazioni propongono esercizi variati, adattabili in base alla classe e al livello – idealmente…
Street workout – Good Practice – Parte principale Circuito
Diverse postazioni propongono esercizi variati da svolgere in piccoli gruppi. Diverse postazioni propongono esercizi variati da svolgere in piccoli gruppi.
Street workout – Good Practice – Parte principale Esercizio personalizzato
Gli allievi partecipano attivamente alla progettazione del proprio percorso di apprendimento. Gli allievi partecipano attivamente alla progettazione del proprio percorso di apprendimento.
