Percorso Vita street workout
Diverse postazioni propongono esercizi variati, adattabili in base alla classe e al livello – idealmente con una combinazione di esercizi di forza e coordinazione.
Vengono posizionate 5-10 schede di postazione accanto alle sbarre corrispondenti. Gli esercizi possono variare a seconda della classe e del livello, preferibilmente con un mix di esercizi di forza e mobilità/coordinazione. Dopo ogni esercizio, si percorre di corsa un determinato percorso.
Obiettivo
- forza, resistenza, mobilità, autocontrollo
Varianti
Sostituire il percorso da eseguire correndo con ad es.:
- dribbling con un pallone
- cinque tiri a canestro (se presente)
- frisbee golf: lungo un determinato percorso vengono posizionati 3 coni, che devono essere colpiti con il minor numero possibile di lanci
Punti di coaching
- tecnica pulita, carico costante, aiuto reciproco
Nel tempo libero
- il percorso può essere riproposto autonomamente al di fuori della lezione
Good Practice parte principale
Street workout – Good Practice – Parte principale Percorso Vita street workout
Diverse postazioni propongono esercizi variati, adattabili in base alla classe e al livello – idealmente con una combinazione di esercizi di forza e coordinazione. Diverse postazioni propongono esercizi variati, adattabili in base alla classe e al livello – idealmente…
Street workout – Good Practice – Parte principale Circuito
Diverse postazioni propongono esercizi variati da svolgere in piccoli gruppi. Diverse postazioni propongono esercizi variati da svolgere in piccoli gruppi.
Street workout – Good Practice – Parte principale Esercizio personalizzato
Gli allievi partecipano attivamente alla progettazione del proprio percorso di apprendimento. Gli allievi partecipano attivamente alla progettazione del proprio percorso di apprendimento.
