Obiettivi e pratica durante la lezione
Durante le lezioni di educazione fisica, lo street workout può essere praticato in modo mirato per allenare capacità fisiche quali forza, resistenza, mobilità e coordinazione. Consente un approccio individuale, che permette ai giovani in formazione di vedere i loro progressi, e offre modi creativi per integrare l’attività fisica nella quotidianità scolastica, anche in spazi limitati e senza attrezzature costose.
Lo street workout è un format di allenamento pratico, motivante e applicabile a lungo termine, non solo per le scuole professionali. Aiuta a sviluppare le competenze personali, poiché gli apprendisti possono scegliere autonomamente gli esercizi, osservare gli sviluppi e fissare gli obiettivi di allenamento. Parallelamente, promuove la molteplicità di movimento e rafforza le competenze sociali, ad esempio attraverso esercizi di coppia o sfide di squadra.
Benefici per lo sport scolastico
- Forma fisica: sviluppo di forza, resistenza, mobilità, coordinazione e percezione del proprio corpo.
- Motivazione & autoefficacia: soddisfazione grazie ai progressi visibili, possibilità di adeguare gli esercizi alle proprie esigenze.
- Competenze sociali: lavoro di squadra, motivazione reciproca e condivisione di esperienze.
- Flessibilità e risparmio: non servono costosi attrezzi o abbonamenti; gli esercizi possono essere effettuati in cortile, in palestra o in qualsiasi spazio all’aperto.
- Praticità: esercizi basati su schemi di movimento reali e movimenti funzionali, che possono essere utili per la vita di tutti i giorni.
Obiettivi per lo sport scolastico
- Competenza di movimento: forza, coordinazione, mobilità
- Competenza metodologica: apprendimento autonomo, pianificazione dell’allenamento
- Competenza sociale: lavoro di squadra, dare feedback
- Salute/Prevenzione: consapevolezza del proprio corpo, esecuzione sicura
Storia e origini
L’idea alla base dello street workout è di poter fare movimento e allenare la forza ovunque e senza attrezzi, un principio noto sin dall’antichità. Già gli antichi greci e romani allenavano forma, mobilità e resistenza utilizzando il proprio corpo o semplici attrezzi.
Nel 20° secolo, l’allenamento con il proprio peso corporeo si è fatto strada soprattutto nell’esercito e nella polizia grazie alla sua praticità e alla sua indipendenza da un luogo specifico. Negli anni 1990, nei centri urbani, questo allenamento outdoor si è trasformato in un movimento giovanile che usava i parchi pubblici e le sbarre come postazioni di allenamento. Dagli anni 2010, lo street workout si è diffuso nel mondo intero attraverso i social media, i tutorial e le competizioni, dove oltre alla forza, sono fondamentali anche la creatività, i movimenti freestyle e le interazioni sociali.
Importanza pedagogica per la scuola professionale
- Accessibilità: allenamento senza attrezzi, praticabile ovunque.
- Autoefficacia e motivazione: i progressi sono direttamente misurabili e visibili.
- Competenze sociali: lavoro di squadra, motivazione reciproca e condivisione di esperienze.
- Creatività e personalizzazione: esercizi adattabili ai livelli di prestazione individuali, possibilità di inserire elementi di freestyle.
- Orientamento alla pratica: movimenti funzionali, che supportano la quotidianità e la professione.