Einzelübungen – Beine und Gesäss
Diese vielseitige Medizinball-Einheit kräftigt gezielt die Bein- und Gesässmuskulatur und fordert gleichzeitig Schulter- und Rumpfmuskulatur. Durch dynamische und funktionelle Bewegungen wird die Kraftausdauer verbessert, die Körperstabilität gefördert und der gesamte Bewegungsapparat effektiv trainiert.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Breite Kniebeuge mit Halbkreis der Arme
Die Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht. Die Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Enge Kniebeuge mit Ausfallschritt
Diese Übung wirkt sich auf die Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur aus. Diese Übung wirkt sich auf die Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur aus.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Abduktion mit Medizinball an Hüfte
Die äussere Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht. Die äussere Oberschenkelmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung gleichermassen beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Weite Kniebeuge mit Medizinballschwung
Mit dieser Übung werden sowohl Oberschenkelmuskulatur als auch Schultermuskulatur intensiv trainiert. Mit dieser Übung werden sowohl Oberschenkelmuskulatur als auch Schultermuskulatur intensiv trainiert.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Ausfallschritt mit Gegenrotation
Diese ganzheitliche Übung trainiert Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur. Diese ganzheitliche Übung trainiert Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Repeater mit Medizinball
Beinmuskulatur, Gesässmuskulatur, Schultermuskulatur und die obere Rückenmuskulatur werden in dieser Übung beansprucht. Beinmuskulatur, Gesässmuskulatur, Schultermuskulatur und die obere Rückenmuskulatur werden in dieser Übung beansprucht.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Weite Kniebeuge mit seitlicher Verlagerung
Vor allem die Beine – die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur – sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung beansprucht. Vor allem die Beine – die Oberschenkelmuskulatur und die Gesässmuskulatur – sowie die Schultermuskulatur werden…
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Enge Kniebeuge mit Explosivbewegung
In dieser Übung werden die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesässmuskulatur und die Schultermuskulatur trainiert. In dieser Übung werden die Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesässmuskulatur und die Schultermuskulatur trainiert.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Ausfallschritt mit Medizinball in 8er Form
Diese Übung kräftigt Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur gleichermassen. Diese Übung kräftigt Oberschenkelmuskulatur, Gesässmuskulatur, Rumpfmuskulatur und Schultermuskulatur gleichermassen.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Mambo
Während dieser Übung werden Bein- und Rumpfmuskulatur intensiv trainiert. Während dieser Übung werden Bein- und Rumpfmuskulatur intensiv trainiert.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss Einbeiniger Ausfallschritt
Die Oberschenkelmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung trainiert. Die Oberschenkelmuskulatur, die Gesässmuskulatur sowie die Schultermuskulatur werden in dieser Übung trainiert.
Training mit dem Medizinball – Beine und Gesäss V-Step
Diese intensive Übung beansprucht die Beinmuskulatur besonders stark. Auch die Schultermuskulatur wird trainiert. Diese intensive Übung beansprucht die Beinmuskulatur besonders stark. Auch die Schultermuskulatur wird trainiert.
