Esercizi individuali – Gambe e glutei
Questi esercizi versatili con la palla medica rafforzano in modo mirato i muscoli delle gambe e dei glutei, coinvolgendo al contempo i muscoli delle spalle e del tronco. Grazie a movimenti dinamici e funzionali, consentono di migliorare la resistenza muscolare, favorire la stabilità corporea e allenare efficacemente l’intero apparato locomotore.
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat a ginocchia larghe
Conquesto esercizio si allenano principalmente i muscoli delle cosce e i muscoli delle spalle. Conquesto esercizio si allenano principalmente i muscoli delle cosce e i muscoli delle spalle.
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat e passo con affondo
Questo esercizio sollecita in modo intenso i muscoli della coscia, i glutei, i muscoli del tronco e della spalla. Questo esercizio sollecita in modo intenso i muscoli della coscia, i glutei, i muscoli del…
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Abduzione con palla sui fianchi
I muscoli esterni della coscia e della spalla sono ugualmente impegnati in questo esercizio. I muscoli esterni della coscia e della spalla sono ugualmente impegnati in questo esercizio.
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat a ginocchia larghe oscillando la palla
Con questo esercizio si allenano intensamente sia la muscolatura della coscia come anche la muscolatura della spalla. Con questo esercizio si allenano intensamente sia la muscolatura della coscia come anche la muscolatura…
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Passo con affondo con contro rotazione
Questo esercizio olistico allena i muscoli della coscia, dei glutei, del tronco e delle spalle. Questo esercizio olistico allena i muscoli della coscia, dei glutei, del tronco e delle spalle….
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Repeater con pallone medicinale
I muscoli delle gambe, dei glutei, delle spalle e della parte superiore della schiena sono utilizzati in questo esercizio. I muscoli delle gambe, dei glutei, delle spalle e della parte superiore della schiena sono…
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat con spostamento del peso laterale
Soprattutto le gambe – i muscoli della coscia e i muscoli glutei – così come i muscoli delle spalle sono sollecitati in questo esercizio. Soprattutto le gambe – i muscoli della coscia e i muscoli glutei – così come…
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Squat con movimento esplosivo
In questo esercizio vengono allenati sia i muscoli della coscia che i muscoli glutei e i muscoli della spalla. In questo esercizio vengono allenati sia i muscoli della coscia che i muscoli glutei e…
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Passo con affondo e forma a 8 con la palla
Muscoli delle cosce, glutei, muscoli addominali, muscoli delle spalle Muscoli delle cosce, glutei, muscoli addominali, muscoli delle spalle
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Mambo
In questo esercizio principalmente si allenano i muscoli delle gambe. Anche i muscoli del tronco sono sollecitati. In questo esercizio principalmente si allenano i muscoli delle gambe. Anche i muscoli del tronco…
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei Passo con affondo indietro
I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio. I muscoli della coscia, dei glutei e delle spalle sono allenati in questo esercizio.
Allenamento con il pallone medicinale – Gambe e glutei V-Step
Questo esercizio intensivo richiede un carico muscolare particolarmente pesante per la muscolatura delle gambe. Questo esercizio intensivo richiede un carico muscolare particolarmente pesante per la muscolatura delle gambe.
