Wasserfitness – Regeneration
Pferd und Wagen
Während dieser Übung zu zweit zieht eine Person ihren Partner, der auf dem Wasser liegt, mit einer Schwimmnudel durchs Wasser.
A liegt entspannt in Rückenlage. B steht dahinter und schlingt eine Schwimmnudel unter den Armen durch.B zieht A rückwärts gehend durch das Wasser.
Variation
B schwenkt den Körper hin und her und mobilisiert die Wirbelsäule von A.
Material: Schwimmnudeln