Wasserfitness – Regeneration

Pferd und Wagen

Während dieser Übung zu zweit zieht eine Person ihren Partner, der auf dem Wasser liegt, mit einer Schwimmnudel durchs Wasser.
Ein Mann zieht eine Frau durchs Wasser.

A liegt entspannt in Rückenlage. B steht dahinter und schlingt eine Schimmnudel unter den Armen durch.B zieht A rückwärts gehend durch das Wasser.

Variation

B schwenkt den Körper hin und her und mobilisiert die Wirbelsäule von A.

Material: Schwimmnudeln