Fitness aquatique – Régénération
Char
Cet exercice permet de mettre à profit les forces de flottaison de l’eau? Un participant, couché sur le dos, se laisse remorquer par un collègue.
A est couché sur le dos, relâché. B se tient derrière et place la frite aquatique comme un harnais sous les bras. Il promène son partenaire en avant en arrière.
Variante
B balance A d’un côté à l’autre et mobilise la colonne de A.
Matériel: Frites aquatiques