Athlétisme — Start

Départ tombé

Cet exercice peut être utilisé à l’entraînement de transition du départ debout au départ accroupi. Le fait de basculer en avant empêche de se relever trop rapidement après le départ.

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Les enfants sont sur une ligne et se laisse tomber le plus loin possible puis courent jusqu’au milieu de la salle.

Grafik: Kinder, die auf einer Linie Stehen, durch Pfeil wird Bewegung nach vorne dargestellt.

Variantes:

  • Départ tombé à l’aveuglette
  • Départ tombé en se touchant les talons
  • Départ tombé avec un mouvement intensif des bras