Préparation ciblée – Améliorer la coordination

Jonglage par deux avec deux balles

Par deux, avec des balles de différentes couleurs, les jeunes découvrent des formes de jonglage supplémentaires.
  • Quatre filles jonglent avec deux ballons.Faire rouler la balle rouge sur le sol, lancer la balle bleue.
  • Passer la balle rouge avec les pieds, la balle bleue avec les mains.
  • Lancer la balle rouge suffisamment haut pour pouvoir la rattraper après avoir reçu et relancé la balle bleue au camarade.

Matériel: Balles de différentes couleurs

Quel exercice pour qui?Echelle des âges

En principe, chaque forme d’échauffement peut s’appliquer à tous les niveaux. L’«échelle des âges» montre quel exercice convient le mieux à tel âge.