Préparation ciblée – Exercer la technique

Prendre la position de lancer ou de saut

Que cela soit pour les  lancers, les sauts ou les courses, ces exercices permettent une préparation optimale.
Altersbalken
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Le groupe trottine. Le moniteur annonce une discipline: les élèves adoptent la position de départ du lancer ou du saut en question et ils la maintiennent quelques secondes. Les élèves se corrigent mutuellement tandis que le moniteur contrôle.

Quel exercice pour qui?Echelle des âges

En principe, chaque forme d’échauffement peut s’appliquer à tous les niveaux. L’«échelle des âges» montre quel exercice convient le mieux à tel âge.