Atletica ‒ lancio del peso
Spinta con pausa
Questo esercizio insegna il movimento iniziale del getto del peso. Allena un uso mirato del ritmo nella rincorsa.
Introduzione al movimento preparatorio
- con slancio
- passo alternato laterale
- tecnica del passo alternato
- passo scivolato (O ‘Brian) per i più forti
Spinta con la tecnica scelta e arresto nella posizione di lancio (sempre la stessa!)
Materiale: Sfere