Atletica ‒ lancio del peso
Spinta completa
In questa parte dell’allenamento, i bambini vengono assegnati ai vari esercizi in base al loro schema di errore. In tutti gli esercizi viene incoraggiata la corretta posizione dei lanci stabilizzando il corpo.
Tenere la maglietta
Tenere la maglietta con la mano che non lancia. Per evitare di «strappare» .
Guardare l’ora
Lanciare restando in posizione alta, non «strappare»
Sguardo all’indietro dopo lo slancio
L’asse delle spalle ad angolo retto rispetto alla direzione del lancio
Spinta contro la parete
Lancio da fermo a circa 50 centimetri dalla parete con un pallone medicinale (o da pallacanestro).
Evitare l’inclinazione della parte superiore del corpo
Matériel: Montre chrono, Ballon de basket, Medicine-ball léger