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Futnet – Attaque

Frappe vers le bas

Avec cet exercice, les joueurs apprennent à frapper vers le bas et dans les limites du terrain.
Graphique: déroulement de l'exercice
Cliquer sur l’illustration pour l’agrandir.

Par deux. A lance le ballon vers le haut avec les mains, le laisse rebondir, puis frappe. Le ballon doit toucher le sol avant le mur. B tente alors de le rattraper avec les mains avant qu’il ne touche le sol. Changer les rôles après chaque frappe.

Variantes

  • Effectuer l’exercice seul.

plus facile

  • B tient le ballon en équilibre sur une main, attend la frappe de A, puis récupère.

plus difficile

  • A effectue une passe à lui-même, attend le rebond, puis frappe.
  • B effectue la passe pour A, qui frappe après le rebond.

Catégories

  • Type de contenu: Exercices, Salle
  • Sports: Attaque, Futnet
  • Tranche d'âge: 8-10 ans, 11-15 ans, 16-20 ans, 21-65 ans
  • Degré scolaire: Degré primaire, Degré secondaire I, Degré secondaire II école professionnelle, Degré secondaire II lycée/gymnase
  • Niveau de progression: Avancé
  • Niveau d'apprentissage: Acquérir
  • Modèle de performance: Motivation , Percevoir/Traiter, Potentiel de cond. physique, Réagir, Souplesse, Capacité de coordination, Confiance en soi, Vitesse, Orienter, Potentiel émotionnel, Capacité tactico-mentale, Rythmer
  • Compétences éducation physique: Jeux d’equipe
  • ormes de base du mouvement: Lancer, attraper