Balle à la corbeille – Passer et dribbler
Gammes à deux
Cet exercice par deux vise à développer l’habileté individuelle avec le ballon.
Par deux, face à face, chacun avec un ballon.
- A fait une passe à B via le sol, B directement à hauteur de poitrine.
Plus difficile: La passe au sol se fait dans un cerceau ou sur un banc suédois placé entre les deux joueurs. - Idem mais en changeant après chaque passe.
- En appui sur une jambe, passer d’abord le ballon autour de la jambe d’appui puis autour de la jambe levée avant d’effectuer la passe.
- A dribble son ballon en rythme. B essaie de suivre le rythme imposé.
- A passe à B et dribble un second ballon sans interruption. A doit ainsi lancer et rattraper le ballon à une main.
- A et B se font des passes à hauteur de poitrine tout en s’échangeant un second ballon avec les pieds.
- A lance son ballon à deux mains verticalement juste devant lui. Dès que le ballon a quitté ses mains, B lui adresse une passe avec un second ballon. A le rattrape et le relance aussitôt, tout en récupérant son propre ballon.
Plus difficile: Enchaîner les passes plusieurs fois sans interruption.
Encore plus difficile: Les deux lancent leur ballon verticalement tout en se faisant des passes avec un troisième ballon.
Matériel: Ballons, cerceau, banc suédois