Endurance – Entraînement de base
Par vagues
Les intervalles d’entraînement de cet exercice en équipe sont extensives. L’objectif est de maintenir un rythme élevé durant la partie.
Jeu sur petit terrain. Chaque équipe forme des blocs de joueurs. Le premier bloc joue, le second attend sur la ligne de touche et renvoie les ballons qui sortent, le troisième effectue un parcours technique. Tournus après 2 min.
Indication: Méthode par intervalles extensives
Matériel: Balles, matériel pour le parcours