Beach-volley – Echauffement

Antilope des sables

Le sable rend l’exécution des sauts et des courses plus difficile. Dans cet exercice, les enfants entraînent la détente et l’équilibre.

Sauts de course. S’élancer d’une jambe à l’autre en cherchant l’élévation. Veiller à un bon équilibre en l’air et lors de la réception. Deux séries de dix sauts.

Variante

Même mouvement, mais sauter latéralement d’une jambe à l’autre, ou avec les yeux fermés.