Aufwärmen Der Medizinmann
Balancieren auf einem Ball und gleichzeitig die Beinmuskulatur kräftigen. Diese Aufwärm-Übung eignet sich besonders vor...
Kompetenz Sportunterricht
Beweglichkeit, Kraft, Körperspannung
Beweglichkeit – Spielerische Formen Ballerina
Die Beweglichkeit der hinteren Oberschenkelmuskulatur wird durch die Ballerina-Übung auf spielerische Art und Weise verbessert....
Beweglichkeit – Statische Formen Iliopsoasdehnung
Diese statische Übung dehnt den Hüftbeuger und den vorderen Oberschenkelmukel. Bei Ausfallschritten ist immer auf...
Beweglichkeit – Dynamische Formen Cobra
Aus der Bauchlage werden Kopf und Brust vom Boden abgehoben. Diese dynamische Übung dient der...
Partnerakrobatik Spaghetti-Test
Zu zweit gewöhnen sich die Kinder in dieser Übung an den Körperkontakt und schulen die...
Beweglichkeit – Statische Formen Wandspagat
Nach einer körperlichen Belastung kann mit dieser statischen Übung die Beweglichkeit der Adduktoren (inneren Oberschenkelmuskulatur)...
Beweglichkeit Die korrekte Haltung beim Hamstringstretch
Eine richtige Körperhaltung ist im Beweglichkeitstraining bereits in der Ausgangsposition und während der Übungsausführung entscheidend...
Beweglichkeit – Dynamische Formen Katzenbuckel
Der Katzenbuckel ist eine dynamische Übung zur Dehnung der vorderen und hinteren Rumpf- und Halsmuskulatur....
Partnerakrobatik Siamesische Zwillinge
Der Umgang mit Körperkontakt steht in dieser Übung im Mittelpunkt. Zudem lernen die Kinder miteinander...
Partnerakrobatik Schwebender Ring
Bei der Partner-Übung am Reck lernen die Kinder miteinander zu kooperieren. Gleichzeitig werden die Körperspannung...
Partnerakrobatik Nase vorn
In dieser Gruppen-Übung werden die Kooperation, die Ganzkörperspannung und die Gleichgewichtsfähigkeit geschult.
Partnerakrobatik Flugzeug
Zu zweit lernen die Kinder in dieser Übung mit Körperkontakt umzugehen. Zudem werden die Ganzkörperspannung...
